Vše o bolesti zad, prevence a léčba

Patří mezi nejznámější civilizační choroby, které trápí obyvatele především ve vyspělých západních zemích, jak už asi tušíte řeč je o bolesti zad. Téměř každý alespoň jednou pocítil, jak nepříjemně bolestivá mohou být zablokovaná záda. Bolest zad je v současné době nejčastější příčinou pracovní neschopnosti a co je horší, postihuje všechny věkové skupiny: děti, mladistvé, dospělé i seniory. Co stojí za příčinou a jak účinně bolestivá záda léčit?

Nejčastější příčiny bolesti zad

Pokud patříte mezi lidi, které trápí bolest zad, jistě víte, že se nejedná o nic příjemného. Pojďme se tedy společně podívat na nejčastější důvody, které z dlouhodobého hlediska bolesti pohybového aparátu způsobují. Hlavní příčiny vycházejí z nezdravého životního stylu a sedavého zaměstnání, přesněji se pak jedná o nedostatek pohybu, špatné držení těla, nadváhu, ploché nohy, nevhodnou matraci, nevhodnou obuv či opakované přetěžování specifické části zad silovým sportem či zaměstnáním. Ve finále jsou nejčastější pacienti lidé, kteří pracují v kanceláři, řídí nebo ti co zvedají těžká břemena na denní bázi. Věděli jste, že bolest zad pocítí za život až 80 % světové populace?

Jaké bolesti rozlišujeme?

Nejdůležitější částí zad je páteř, které je rozdělena na čtyři hlavní celky. Jednotlivě se jmenují křížová páteř, bederní páteř, hrudní páteř a krční páteř. Nejčastější bolest páteře je v bederní a krční oblasti zad, protože jsou nejvíce zatěžovány.

Bolest dělíme podle typu na akutní a chronickou. První zmíněná je náhlá a nečekaná. Objevuje se po větší zátěži nebo po prudkém pohybu, jako je vstávání či otáčení. Vyskytuje se u lidí nejčastěji, a to v bederní části zad.

Druhým zmíněným typem je bolest chronická, která se postupem času stane součástí života pacienta. Obvykle se tak mluví o bolesti, které přetrvává více jak 3 měsíce, následná léčba je velice komplikovaná, komplexní a časově náročná. U obou typů bolesti může pacienta doprovázet bolest hlavy, která je způsobena přetíženou krční páteří.

Jak tedy bolavá záda léčit?

Nejprve je důležité zmínit proč bolest nastává. Jednoduše řečeno pohybový aparát těla je obalen svaly, ty pak svým zkrácením a oslabením způsobují bolest. Nejčastěji se vlivem špatného sezení zkrátí prsní svaly, zdvihače lopatek a horní části trapézového svalu, také se oslabí lopatkové a hluboké šíjové svaly. Ve výsledku se člověk začne hrbit, má předsunutou hlavu, ramena, ztuhnou mu svaly okolo krku a přestává přirozeně dýchat do břicha.

Pokud jste zvyklí svaly rozmasírovat jistě víte, že je pouze otázkou času, kdy se bolest vrátí. Je tedy nesmírně důležité najít a změnit návyky, které bolest způsobují a doplnit svůj všední život o více pohybu a protahování. Nejvíce můžeme doporučit plavání či jógu, které tělo nejen protáhne ale posílí všechny důležité svaly. Pro akutní i chronickou bolest pak můžete sáhnout i po přírodní léčbě ve formě gelu Herbal Balsam, který se absorbuje do hlubokých tkání a za zvýšené cirkulace léčí zasažené místo. Pokud máte sedavou práci v kanceláři, dělejte si přestávky na protažení, vyměňte jednou za týden kancelářskou židli a seďte na cvičícím balonu.

Jestliže bolesti přetrvávají i nadále je nesmírně důležité vyhledat odbornou pomoc ve formě fyzioterapie, která se zabývá léčbou pohybového aparátu lidského těla.